Yoga

à propos - Yoga

Le cours de yoga hatha est un cours traditionnel, doux et lent de bases de yoga. L'objectif du yoga hatha est d'obtenir une plus grande souplesse et une certaine fluidité dans le but de se relaxer. Il permet d'évacuer les tensions du quotidien tout en renforçant l'intégralité du corps. C'est le cours de yoga idéal pour ceux qui souhaitent pratiquer en douceur.

Le cours collectif de yoga hatha dure de 45 à 75mn. Il se déroule ainsi :
-Echauffement pour réveiller les articulations
-Prise de conscience de la respiration pour s'ancrer
-Exercices de respiration
-Diverses postures assises et debout
-Relaxation/méditation et étirements

Ce cours de yoga s'adresse à tous les pratiquants, et particulièrement aux débutants car il est doux.