Le cours de yoga hatha est un cours traditionnel, doux et lent de bases de yoga. L'objectif du yoga hatha est d'obtenir une plus grande souplesse et une certaine fluidité dans le but de se relaxer. Il permet d'évacuer les tensions du quotidien tout en renforçant l'intégralité du corps. C'est le cours de yoga idéal pour ceux qui souhaitent pratiquer en douceur.
Le cours collectif de yoga hatha dure de 45 à 75mn. Il se déroule ainsi :
-Echauffement pour réveiller les articulations
-Prise de conscience de la respiration pour s'ancrer
-Exercices de respiration
-Diverses postures assises et debout
-Relaxation/méditation et étirements
Ce cours de yoga s'adresse à tous les pratiquants, et particulièrement aux débutants car il est doux.
Retrouvez les prochains cours ci-dessous, l'occasion pour vous de découvrir une nouvelle activité.
Le 19/01/2026 à 14:00
Grande piscine
La salle de sport possède des machines en libre service afin de vous entrainer et vous maintenir en forme.
Le 19/01/2026 à 18:00
Salle des cours
Le 20/01/2026 à 14:00
Salle de combat
Le Body Combat est un cours collectif très intense axé sur le cardio. Il s’inspire des arts martiaux et combine le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Frappes, coups de poings, coups de pieds sur une musique entraînante sont au programme ! Avec le Body Combat, vous tonifiez votre corps, brûlez jusqu’à 600 calories et améliorez votre coordination et agilité.
Le Body Combat est un cours de 45 à 60mn, en haute intensité. Composé d’environ 10 chansons, il se déroule comme suit :
- Échauffement : vous réveillez toutes les articulations et apprenez les différents mouvements du cours. Vous vous préparez mentalement et physiquement pour la suite : la phase de combat imaginaire.
- Phase de travail : enchaînements de coups avec le haut et le bas du corps. L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Quelques phases de récupérations sont prévues pour se livrer à la bataille finale avec toute l’énergie nécessaire !
- Travail de renforcement au sol avec quelques exercices de musculation (type pompes et abdos)
- Retour au calme : étirements des zones sollicitées
Ce cours s’adresse à des pratiquants de niveau intermédiaire : le rythme est intense mais les mouvements sont simples et nécessitent peu de coordination.