L’Aqua Cycling est un cours aquatique collectif avec vélo aquatique sur une playlist dynamique définie par le coach. Vous alternerez le travail de vitesse, de résistance et de récupération active pour tonifier et sculpter efficacement le bas du corps.
Le déroulement de l'activité se compose d’un échauffement permettant de bien se positionner et de connaître les différentes vitesses. Le cœur de séance comprend des accélérations plus ou moins longues pour un travail cardio et un renforcement musculaire des membres inférieurs et du centre du corps. Le cours se termine par un retour au calme afin d’étirer le corps dans sa globalité.
L’Aqua Cycling s’adresse à tout le monde, l’intensité étant modulable.
Salivez de plaisir en visualisant cette vidéo, image de votre futur entraînement à nos côtés.
Retrouvez les prochains cours ci-dessous, l'occasion pour vous de découvrir une nouvelle activité.
Le 19/01/2026 à 14:00
Grande piscine
La salle de sport possède des machines en libre service afin de vous entrainer et vous maintenir en forme.
Le 19/01/2026 à 18:00
Salle des cours
Le 20/01/2026 à 14:00
Salle de combat
Le Body Combat est un cours collectif très intense axé sur le cardio. Il s’inspire des arts martiaux et combine le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Frappes, coups de poings, coups de pieds sur une musique entraînante sont au programme ! Avec le Body Combat, vous tonifiez votre corps, brûlez jusqu’à 600 calories et améliorez votre coordination et agilité.
Le Body Combat est un cours de 45 à 60mn, en haute intensité. Composé d’environ 10 chansons, il se déroule comme suit :
- Échauffement : vous réveillez toutes les articulations et apprenez les différents mouvements du cours. Vous vous préparez mentalement et physiquement pour la suite : la phase de combat imaginaire.
- Phase de travail : enchaînements de coups avec le haut et le bas du corps. L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Quelques phases de récupérations sont prévues pour se livrer à la bataille finale avec toute l’énergie nécessaire !
- Travail de renforcement au sol avec quelques exercices de musculation (type pompes et abdos)
- Retour au calme : étirements des zones sollicitées
Ce cours s’adresse à des pratiquants de niveau intermédiaire : le rythme est intense mais les mouvements sont simples et nécessitent peu de coordination.