La zumba est un mélange de danse, fitness et d’aérobic. L’intégralité des muscles est sollicité, pour un travail cardio et préparation musculaire sur fond de merengue et de salsa. Vous travaillerez également l’équilibre et la flexibilité. Chaque cours est pensé pour vous permettre de vous défouler dans une ambiance fun afin de ressentir un bien-être absolu après votre séance de zumba ! La zumba permet de travailler sans impact l’ensemble du corps, et plus particulièrement la sangle abdominale, les cuisses, fessiers et bras. Vous cherchez à vous évader de votre quotidien ? La zumba est l’activité qui vous conviendra : grâce aux rythmes latinos entraînants, vous pratiquerez le lâcher prise dans une ambiance conviviale. De quoi retrouver le sourire après une dure journée.
Chaque cours dure entre 45mn et 1h. Post-échauffement, vous danserez sur diverses chorégraphies sur fond de salsa, merengue ou reggaeton. Déhanchés, squats, sauts, pas-chassés : autant de mouvements qui vous permettent de mieux appréhender l’espace et de vous approprier votre corps.
Tout le monde peut participer à un cours de zumba, vous adapterez l’intensité et la rapidité d’exécution des mouvements en fonction de votre forme. Le cours de zumba est ouvert à tous les âges et conditions physiques, c’est avant tout un cours de danse fun pour se défouler !
Retrouvez les prochains cours ci-dessous, l'occasion pour vous de découvrir une nouvelle activité.
Le 19/01/2026 à 14:00
Grande piscine
La salle de sport possède des machines en libre service afin de vous entrainer et vous maintenir en forme.
Le 19/01/2026 à 18:00
Salle des cours
Le 20/01/2026 à 14:00
Salle de combat
Le Body Combat est un cours collectif très intense axé sur le cardio. Il s’inspire des arts martiaux et combine le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Frappes, coups de poings, coups de pieds sur une musique entraînante sont au programme ! Avec le Body Combat, vous tonifiez votre corps, brûlez jusqu’à 600 calories et améliorez votre coordination et agilité.
Le Body Combat est un cours de 45 à 60mn, en haute intensité. Composé d’environ 10 chansons, il se déroule comme suit :
- Échauffement : vous réveillez toutes les articulations et apprenez les différents mouvements du cours. Vous vous préparez mentalement et physiquement pour la suite : la phase de combat imaginaire.
- Phase de travail : enchaînements de coups avec le haut et le bas du corps. L’accent est mis sur la vitesse, la puissance et l’endurance. Quelques phases de récupérations sont prévues pour se livrer à la bataille finale avec toute l’énergie nécessaire !
- Travail de renforcement au sol avec quelques exercices de musculation (type pompes et abdos)
- Retour au calme : étirements des zones sollicitées
Ce cours s’adresse à des pratiquants de niveau intermédiaire : le rythme est intense mais les mouvements sont simples et nécessitent peu de coordination.